moim problemem sa slabo rozwiniete mniesnie klatki piersiowej, cwicze podan 2 lata a wczesniej cwiczylem bez pojecia i wyciskanie na klatke robilem dlugo waskim chwytem to chyba przyczyna na 21 lat dieta jest co poradzicie rozpietki przed klatka??
[...] jak z obozu koncentracyjnego wyglada a to jeszcze 2,5 miesiaca z gipsem:( jestem zalamany. czy moge wykonywac jakies cwiczenia zeby choc barek troche rozruszac??jak dlugo trwa pozniej rehabilitacja? czy bede jeszcze kiedys mogl cwiczyc na silce??jesli jest ktos kto zna odpowiedzi na te pytania lub mial podobny przypadek prosze o porade. [...]
Jeżeli na siłowni schodzi mi około 2 godzin a czasami jeszcze jak robię aeroby to nawet 2 i pół to jest za długo?? Robię po 3 ćwiczenia na partię po 7 serii. Niektóre partie 4 ćwiczenia. 3+1 rozciągające. Do tego mam pytanie o aeroby ile mogę ich robić żeby bezpiecznie budować masę a żeby się dalej nie zalewać? Na razie robię 2 dni w tygodniu ale [...]
Hej panowie jak długo można robić cykl na boosterze testosteronu? Obecnie jestem na 5 tygodniu i powiem tak, że przez pierwsze 3 tygodnie myślałem, że to zwykłe placebo, ale teraz jestem bardzo zadowolony z regeneracji, libido i ogólnie samopoczucia. Wstępnie planowałem ten cykl na 8 tygodni, ale teraz zastanawiam się czy nie dokupić jeszcze [...]
Witam. Wczoraj zerwałem sobie dużego paznokcia w lewej nodze. Dzisiaj mi go ściągnęli w szpitalu i zabandażowali. Jak na razie kuśtykam, ponieważ wszystko to jest jeszcze świeże i ucisk na palca boli. Minęło 24h od wypadku. Jak długo będzie mi ten paznokieć odrastał ? W jaki sposób mogę przyspieszyć jego porost ? I co najważniejsze. Czy przez [...]
Szukam piłki do nogi za około 60 zł (najlepiej jakaś oryginalna z adidasa czy nike). Chodzi o to, żeby była dobra do gry, wytrzymała dużo na twardej nawierzchni (cement, czasami trawa). Potrzebuję porady kogoś, kto się na tym zna bo chcę żeby piłka długo wytrzymała i dobrze się nią grało
Czy slyszal ktos z was o jakims dobrym klubie MT w B-B ?? Moze jakies opinie na temat klubu ***. Tak pozatym witam wszystkich na forum :) Czytam forum juz dlugo lecz zarejestrowalem sie dopiero teraz, trenuje kick boxing i BJJ. pozdro
[...] Hantli skos gora 4x12(ciezaru nie bardzo moge zwiekszyc i robic mniej powtozen bo na silownie nie ma ciezszych hantli :D_ Rozpietki płaska 3x4 I czuje ze musze tu cos zmienic bo juz za dlugo go robie, tylko nie wiem co :( chodze na profesjonalna silke i mam dostep do wszytkich uzadzen typu bram baterfly itp. Jaki trening teraz robic co zmienic???
witam po jakim czasie powinienem poczuc dzialanie deci, to jest juz drugi tydzien zaczalem od 100 mg ew, a od poniedzialku ma byc 200 mg ew plus prop zastanawiam czy mi jakiegos wala nie wcisneli mam organona pakistan 100 mg na ml czekam na razsadne odp slyszalem ze deca dlugo sie rozkreca
Witam a wiec tak mam takie male pytanie zzucilem niedawno 11kilo i mam niedlugo na wfie zaliczenie na biegi dlugo dystansowe ... I moje pytanie brzmi jak poprawic kondycje ? nogi mnie nie bola przy dluzszych biegach tylko pluca .. to jest najgorsze .. moj czas na 1km 4:30 z gory thx za odpowiedzi
Witam. Znacie inne preparaty do leczenia tego ustrojstwa? Mam dość testosteronu - lipidiogram mówi że mój organizm ma już dość teścia. Pregnyl nie mogę stosować zbyt długo A na clomie czuje się jak gowno. Może ktos by mógł doradzic co jeszcze można stosować by zwiększyć testosteron ( tylko nie piszcie mi o suplach, i jakiś tribukudach) chodzi mi [...]
Witam Chcę rozbudować najszersze grzbietu NA SZEROKOŚĆ, ale dysponuje tylko drążkiem rozporowym. Poprostu ćwicze w domu i nie mam gdzie zamocować szerokiego drążka na ścianę. Kłopot polega na tym, że drążek ma 80cm więc szerzej to ja mogę sztangę trzymać przy wiosłowaniu. Mam więc pytanie: czy mimo to opłaca się ćwiczyć na drążku (mechanika ruchu [...]
Witam, muszę polecieć że 2 mce na clomie. Brak ktoś tak długo czas ? Chodzi mi o skutki uboczne. Nie wklelajcie mi ulotki , na ulotce to nawet witamina C ma wypisania swoją listę. Chodzi mi o to by ktos się wypowiedział kto taki czas zarzucał cloma i czy miał z tego tytułu jakieś nie przyjemności
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
hej, Mam 14 lat i chciałbym przybrac na masie Mam 53.5 kg wagi i 175 cm wzrostu Posiadam tylko 1 hantle i cwicze na niej ale chce sie dowiedziec jak dlugo dziennie musze cwiczyc aby po miesiacu cwiczen bylo widac jakis efekt nie chodzi mi tu o bardzo duzo tylko zeby chodz troche... jakby ktos mogl to z gory dziekuje... :D
Witam Mamy kilka pytań mianowicie : -Czy kreatyna pomoże mi w rzeźbie/sile jeżeli nie to co polecacie ? -Jak mam 15 lat to czy to jest dobry pomysł ?Na siłownie chodzę już długo według mnie , treningi mam 3x w tygodniu , waga moja to prawie 90 kg(wiem że dużo ale nie jestem jakimś tłustym nastolatkiem i zamierzam teraz przerobić to co zbędne na [...]
Mam zamiar kupic sobie nitrobolen energizer II. Tylko mam pare pytan dotyczacych jego. Na jak dlugo taka duza pucha by wystarczyla? Czy mimo malego stazu moge juz to brac czy jest to preparat na zasadzie kreatyny? Co moge sie po nim spodziewac? Pzdr.
Od kilku dni na przemian oblewam się ciepła wodą, a następnie lodowadą i tak na zmiane z kilka razy I takie pytanie jak długo sie tak oblewać, jaką wodą pierw? etc..
[...] takie pytanie jak rozpoczac bieg na 1500 metro powolnym truchtem czy od razu sprintem i potem truchtem jak myslicie jak rozpoczac bieg na zawodach ?....w na dystanisie 1000m lub 1500m jak to rozegrac... mam bardzo dobry finnisz jakies 300metrow moze wiecej...i bardoz dlugo wytrzymuje kondycyjnie wiec jak to rozegrac mam 15 lat i 60 kg wagi
Cześć, czy ktos z tu obecnych wie cos na temat kursów na EWS? Juz długo rozglądam sie za tymi kursami, a w necie jakos niewiele informacji, który kurs najleposzy. Ten kurs jest stosunkowo tani - połowa ceny u konkurencji. http://www.ews.edu.pl/kursy.htm
[...] dojsc czy moze trzeba zrobic cos wiecej? 2.wplata na konto w usa czy paczka za pobraniem? 3.Na jakich stronach zamawiacie? 4.Ile kosztuje przesylka z USA do Polski? 5.Jak dlugo idzie przesylka z USA do Polski? 6.Czy ponosimy jakies dodatkowe koszty (cla itp) Czekam na konkreatne odpowiedzi. Duzo osob sprowadza z tego forum odzywki wiec mysle [...]
